Troubles du sommeil

La thérapie pour les troubles du sommeil vous aide à comprendre les pensées, le stress et les habitudes qui peuvent perturber votre sommeil et à retrouver des rythmes plus réguliers.

Les troubles du sommeil peuvent se manifester par des difficultés à s’endormir, des réveils fréquents, un sommeil léger ou l’impression de ne pas réussir à déconnecter le soir. Le stress, l’anxiété, les pensées incessantes et certaines habitudes peuvent perturber le sommeil et entraîner fatigue, irritabilité et difficultés de concentration. Beaucoup de personnes recherchent une thérapie pour l’insomnie lorsque ces difficultés deviennent persistantes.

La thérapie aide à identifier les facteurs qui entretiennent les problèmes de sommeil et à travailler sur les habitudes et réactions émotionnelles qui y sont associées. Elle peut aider à réduire l’anxiété au moment du coucher, apaiser les pensées envahissantes et construire des routines favorisant un sommeil plus régulier.