العلاج المعرفي السلوكي CBT

العلاج المعرفي السلوكي هو أسلوب علاجي منظّم يساعدك على فهم العلاقة بين أفكارك، مشاعرك وسلوكياتك.

يركّز العلاج المعرفي السلوكي على الترابط بين الأفكار، المشاعر والسلوكيات. ويهدف إلى تحديد أنماط التفكير غير الدقيقة أو السلبية أو غير المفيدة، مما يجعله من أكثر الأساليب العلاجية استخداماً.

يساعدك العلاج على ملاحظة هذه الأنماط في الوقت الفعلي، تحدّيها واستبدالها بطرق تفكير أكثر توازناً. كما يتضمن أدوات عملية يمكن تطبيقها في الحياة اليومية، مما يجعله فعالاً بشكل خاص للقلق، الاكتئاب والتوتر.