دعم متخصص لرفاهيتك النفسية
تعرّف على التحديات التي نساعدك في التغلب عليها، والأساليب القائمة على الأدلة التي يستخدمها أخصائيونا المعتمدون لدعمك.
تخصصاتنا
سواء كنت تبحث عن دعم في مواجهة التوتر، القلق، صعوبات العلاقات، الاحتراق النفسي، أو غيرها من التحديات الشخصية، فإن أخصائيينا المرخصين هنا لمساعدتك. باستخدام مجموعة من الأساليب العلاجية القائمة على الأدلة والتكاملية، يقدمون دعماً مصمماً خصيصاً لاحتياجاتك وتفضيلاتك وأهدافك.
ضعف الثقة بالنفس
يساعدك علاج الثقة بالنفس على تجاوز الشك بالنفس، بناء الثقة الداخلية والشعور براحة أكبر عند التعبير عن نفسك. قد يؤثر ضعف الثقة بالنفس على القرارات، العلاقات وال…
اضطرابات الشخصية
يركّز علاج اضطرابات الشخصية على فهم الأنماط المستمرة المتعلقة بالسلوك والمشاعر والعلاقات، بهدف بناء طرق أكثر استقراراً للتعامل مع الحياة. قد تؤثر أنماط الشخصية…
العلاج بالفن
يُعد العلاج بالفن أسلوباً إبداعياً يساعدك على التعبير عن مشاعرك من خلال الرسم والوسائل البصرية، خاصة عندما يصعب التعبير بالكلمات. يستخدم العلاج بالفن العملية ا…
الإدمان
يساعدك علاج الإدمان على فهم أنماط السلوك أو الاعتماد واستعادة السيطرة من خلال دعم نفسي وعاطفي منظّم. يتضمن الإدمان الاعتماد على مادة أو سلوك معيّن للتعامل مع ا…
مشاكل العلاقات
يساعدك العلاج النفسي للعلاقات على فهم أنماط العلاقات، تحسين التواصل وإعادة بناء الترابط العاطفي في العلاقات الشخصية أو العاطفية. غالباً ما تتضمن مشاكل العلاقات…
قلق الأداء
يساعدك علاج قلق الأداء على التعامل مع الضغط في المواقف التي تشعر فيها بأنك تحت التقييم، مثل العروض التقديمية أو الامتحانات أو المحادثات المهمة. قد يحدّ الخوف م…
التحليل النفسي العضوي
يركّز التحليل النفسي العضوي على العلاقة بين التجارب العاطفية والطريقة التي تظهر بها داخل الجسد. يربط هذا الأسلوب بين التجارب العاطفية والأحاسيس الجسدية، انطلاق…
العلاج بالتنويم المغناطيسي / الهيبنوز
يستخدم العلاج بالتنويم المغناطيسي الاسترخاء الموجّه والتركيز للوصول إلى أنماط ذهنية أعمق ودعم التغيير السلوكي. يعتمد العلاج بالتنويم المغناطيسي على الاسترخاء ا…
البيوديكودينغ (Bio decoding)
يركّز علاج البيوديكودينغ على العلاقة بين التجارب العاطفية والأعراض الجسدية، وكيف يمكن لبعض المشاعر غير المعالجة أن تؤثر على الجسد. يقوم البيوديكودينغ على فكرة…
اضطرابات التكيّف
يساعدك علاج اضطرابات التكيّف على التعامل مع التغيّرات الحياتية واستعادة التوازن العاطفي خلال فترات الانتقال وعدم اليقين. قد تؤدي صعوبة التكيّف مع تغيّرات الحيا…
الأبوة والأمومة
يساعدك الدعم النفسي للأهل على التعامل مع تحديات التربية اليومية، تحسين التواصل، ووضع حدود أوضح بما يدعم علاقة أكثر استقراراً مع طفلك أو المراهق. قد تحمل التربي…
العلاج المرتكز على الحلول
يركّز العلاج المرتكز على الحلول على الأهداف والخطوات العملية المستقبلية بدلاً من التركيز المطوّل على المشكلات الماضية. يعتمد العلاج المرتكز على الحلول على التر…
IPT (العلاج النفسي بين الأشخاص)
يركّز العلاج النفسي بين الأشخاص IPT على تأثير العلاقات والتفاعلات الاجتماعية على الصحة النفسية. يركّز IPT على كيفية تأثير العلاقات على الصحة النفسية، ويهدف إلى…
مشاكل صورة الجسد
يركّز علاج صورة الجسد على تحسين الطريقة التي ترى بها نفسك وجسدك، وتقليل النظرة السلبية والضغط الداخلي. تتضمن مشاكل صورة الجسد أفكاراً سلبية مستمرة حول المظهر ا…
الاكتئاب
يساعدك علاج الاكتئاب على فهم انخفاض المزاج، فقدان الحافز والانفصال العاطفي، لاستعادة الاستقرار والانخراط بالحياة تدريجياً. يؤثر الاكتئاب على المزاج والطاقة وال…
العلاج المرتكز على اليقظة الذهنية
يساعدك العلاج المرتكز على اليقظة الذهنية على تطوير وعي بالحاضر لتقليل التوتر وردود الفعل التلقائية. يعتمد هذا الأسلوب على تطوير الوعي بالأفكار والمشاعر في اللح…
الصدمة النفسية
يساعدك علاج الصدمة النفسية على التعامل مع التجارب الصعبة أو المؤلمة بوتيرة آمنة، وتقليل تأثيرها على مشاعرك وجسمك وعلاقاتك وحياتك اليومية. قد تترك التجارب القاس…
اضطراب الشخصية الحدّية
يركّز علاج اضطراب الشخصية الحدّية على إدارة المشاعر الحادة وتحسين استقرار العلاقات. يتضمن هذا الاضطراب ردود فعل عاطفية قوية، علاقات غير مستقرة وخوفاً من الهجر.…
إدارة الغضب
يساعدك علاج إدارة الغضب على فهم المحفزات العاطفية وتطوير طرق صحية للاستجابة بدلاً من ردود الفعل الاندفاعية. قد تؤدي صعوبة التحكم بالغضب إلى ردود فعل اندفاعية،…
الاحتراق النفسي (Burnout)
يساعدك علاج الاحتراق النفسي على التعافي من التوتر المزمن، استعادة طاقتك وإعادة التوازن إلى حياتك اليومية. ينتج الاحتراق النفسي عن ضغط مستمر وطويل الأمد، خاصة ف…
المشكلات الجنسية
يوفّر العلاج النفسي للمشاكل الجنسية مساحة سرّية لفهم الصعوبات المرتبطة بالعلاقة الحميمة، الرغبة، الثقة، التواصل والعوامل النفسية التي تؤثر على الحياة الجنسية.…
الهوية والتعبير الجندري
يوفّر علاج الهوية الجندرية مساحة داعمة لاستكشاف الهوية والتعبير والتحديات العاطفية المرتبطة بالضغوط الاجتماعية أو الثقافية. قد تؤدي التساؤلات المتعلقة بالهوية…
العلاج المعرفي السلوكي CBT
العلاج المعرفي السلوكي هو أسلوب علاجي منظّم يساعدك على فهم العلاقة بين أفكارك، مشاعرك وسلوكياتك. يركّز العلاج المعرفي السلوكي على الترابط بين الأفكار، المشاعر…
التغيّرات الحياتية
يساعدك علاج التغيّرات الحياتية على التعامل مع التحولات الكبيرة مثل الانتقال، تغيّر العمل أو التغيّرات في العلاقات، من خلال بناء استقرار ووضوح أكبر. قد تبدو الت…
CETA (Common Elements Treatment Approach)
CETA هو أسلوب علاجي مرن يجمع بين تقنيات علاجية مختلفة للتعامل مع عدة تحديات نفسية في الوقت نفسه. يجمع CETA بين مجموعة من التقنيات العلاجية لمعالجة تحديات متعدد…
الأسئلة الوجودية
يساعدك العلاج الوجودي على استكشاف الأسئلة العميقة المتعلقة بالمعنى، الهوية واتجاه حياتك، خاصة خلال فترات التغيير أو عدم اليقين. قد تؤدي الأسئلة المتعلقة بالمعن…
التوتر المزمن / المرض المزمن
يساعدك العلاج النفسي عند التوتر المزمن أو المرض المزمن على التعامل مع الأثر النفسي للضغط المستمر، التحديات الصحية، عدم اليقين والتغيّرات في الحياة اليومية. الع…
التواصل والحدود الشخصية
يساعدك العلاج النفسي على تحسين التواصل، التعبير عن احتياجاتك بوضوح، ووضع حدود صحية في العلاقات من دون شعور دائم بالذنب أو الخوف. قد تؤدي صعوبة التواصل أو وضع ا…
العلاج النفسي للأزواج
يساعد العلاج النفسي للأزواج على تحسين التواصل، حل النزاعات وتعزيز الترابط العاطفي بين الشريكين. يركّز العلاج النفسي للأزواج على ديناميكية العلاقة بين الطرفين ب…
التكيّف الثقافي / حياة المغتربين
يساعدك العلاج النفسي للمغتربين على التعامل مع التحديات النفسية المرتبطة بالعيش في بلد جديد، التأقلم الثقافي، الغربة والشعور بالهوية والانتماء. الانتقال إلى بلد…
CBT-E (العلاج المعرفي السلوكي المعزّز لاضطرابات الأكل)
CBT-E هو أسلوب علاجي متخصص لاضطرابات الأكل، يركّز على أنماط الطعام والسيطرة وصورة الجسد. CBT-E هو نسخة متخصصة من العلاج المعرفي السلوكي تم تطويرها خصيصاً لاضطر…
الطلاق – دعم الأهل والأطفال
يساعد علاج الطلاق الأهل والأطفال على التعامل مع التغيّرات العاطفية، والحفاظ على الاستقرار والتواصل خلال هذه المرحلة الانتقالية. لا يؤثر الطلاق فقط على العلاقة…
اضطرابات الأكل
يركّز علاج اضطرابات الأكل على العلاقة بين الطعام، السيطرة والمشاعر، لمساعدتك على بناء عادات وطرق صحية للتأقلم. تتضمن اضطرابات الأكل علاقة معقدة مع الطعام، السي…
EFT (العلاج المرتكز على المشاعر)
العلاج المرتكز على المشاعر EFT هو أسلوب علاجي يساعد على تعزيز الترابط العاطفي والثقة بين الشريكين. يركّز EFT على الترابط العاطفي داخل العلاقات، بهدف إعادة بناء…
تنظيم المشاعر
يساعدك علاج تنظيم المشاعر على فهم وإدارة المشاعر القوية أو غير المتوقعة لتحسين استقرارك في الحياة اليومية والعلاقات. قد تؤثر صعوبة التحكم بالمشاعر على الحياة ا…
الرهاب (الفوبيا)
يساعدك علاج الرهاب على فهم وتقليل ردود الفعل المرتبطة بالخوف الشديد تجاه مواقف أو أشياء محددة. الرهاب هو خوف شديد من مواقف أو أشياء معيّنة. ويبحث الكثيرون عن ع…
الهوية واكتشاف الذات
يساعدك علاج الهوية على استكشاف من أنت، ما الذي يهمك، وكيف تتحرك في حياتك بوضوح وثقة أكبر. قد يؤدي استكشاف الهوية إلى الشعور بالارتباك أو التغيير الشخصي. ويبحث…
العلاج التكاملي
يجمع العلاج التكاملي بين عدة أساليب علاجية لتقديم مقاربة مخصصة تناسب احتياجاتك وأهدافك. يجمع العلاج التكاملي بين أساليب علاجية مختلفة يتم اختيارها بحسب احتياجا…
المسار المهني
يساعدك العلاج النفسي للمسار المهني على التعامل مع ضغط العمل، القرارات الصعبة، الشعور بعدم الوضوح والأسئلة المرتبطة باتجاهك المهني. قد تظهر الصعوبات المهنية على…
تقلبات المزاج
يساعدك العلاج النفسي لتقلبات المزاج على فهم التغيرات العاطفية المتكررة أو القوية، معرفة محفزاتها، وتطوير طرق أكثر استقراراً للتعامل معها. تقلبات المزاج هي تغيّ…
Compassionate Inquiry
Compassionate Inquiry هو أسلوب علاجي يستكشف الجذور العاطفية العميقة خلف بعض السلوكيات وردود الفعل. يركّز Compassionate Inquiry على فهم الجذور العاطفية العميقة…
NET (العلاج السردي بالتعرّض)
يساعدك NET على معالجة الصدمات من خلال تنظيم تجارب الحياة ضمن سرد متماسك وواضح. يُستخدم NET بشكل أساسي لعلاج الصدمات النفسية، خاصة عندما تكون هناك عدة تجارب صعب…
الوسواس القهري OCD
يساعدك علاج الوسواس القهري على التعامل مع الأفكار القهرية والسلوكيات المتكررة لتقليل تأثيرها على حياتك اليومية. يتضمن الوسواس القهري أفكاراً متكررة ومزعجة يصعب…
اضطرابات النوم
يساعدك العلاج النفسي لاضطرابات النوم على فهم الأفكار والضغوط والعادات التي قد تؤثر على نومك، وبناء نمط نوم أكثر انتظاماً وراحة. قد تظهر اضطرابات النوم على شكل…
التوتر والقلق
يساعدك العلاج النفسي أونلاين للتوتر والقلق على التعامل مع الضغط المستمر، كثرة التفكير، القلق والتوتر الجسدي، لتشعر بهدوء أكبر وقدرة أفضل على إدارة يومك. يمكن أ…
DBT (العلاج السلوكي الجدلي)
العلاج السلوكي الجدلي DBT هو أسلوب علاجي منظّم يساعد على إدارة المشاعر القوية وتحسين العلاقات. يساعد DBT على إدارة المشاعر الحادة وتحسين العلاقات. ويجمع بين اس…
الحزن والفقدان
يساعدك علاج الحزن والفقدان على التعامل مع الخسارة، وفهم مشاعرك والتأقلم مع التغيير وفق وتيرتك الخاصة. يأتي الحزن بعد فقدان شخص أو شيء مهم، وقد يبدو غير متوقع،…
سلوكيات الأكل القهري
يساعدك علاج السلوكيات القهرية على فهم المحفزات العاطفية واستعادة السيطرة على الاندفاعات بشكل أكثر صحة. يتضمن الأكل القهري نوبات متكررة من الإفراط في تناول الطع…
الكمالية
يساعدك علاج الكمالية على التعامل مع التوقعات المرتفعة، تقليل النقد الذاتي وبناء علاقة أكثر توازناً مع الإنجاز والأداء. تخلق الكمالية ضغطاً دائماً وخوفاً من الف…
اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ADHD / ADD
علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه عبر الإنترنت - دعم للتركيز والتنظيم والحياة اليومية يمكن أن يساعدك العلاج عبر الإنترنت لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه (A…
الوحدة
يساعدك العلاج النفسي أونلاين للقلق الاجتماعي والوحدة على فهم الشعور بالعزلة والخوف من حكم الآخرين وعدم الارتياح في المواقف الاجتماعية، وبناء ثقة أكبر وعلاقات أ…
السلوكيات القهرية
يساعدك العلاج النفسي للسلوكيات القهرية على فهم السلوكيات أو الدوافع المتكررة التي يصعب التحكم بها، وتطوير طرق صحية أكثر للتعامل معها. السلوكيات القهرية هي أفعا…
العلاج باللعب
يساعد العلاج باللعب الأطفال على التعبير عن مشاعرهم والتعامل مع تجاربهم من خلال اللعب بطريقة تناسب نموهم. يساعد العلاج باللعب الأطفال على التعبير عن المشاعر ومع…
القلق
علاج القلق عبر الإنترنت - دعم لكثرة التفكير والتوتر والضغوط اليومية يمكن أن يساعدك علاج القلق على فهم القلق المستمر وكثرة التفكير والتوتر الجسدي بشكل أفضل، وال…
EMDR (إزالة التحسس وإعادة المعالجة عبر حركة العين)
يُستخدم EMDR كعلاج منظّم للمساعدة على معالجة الصدمات والتجارب المؤلمة التي ما زالت تؤثر على حياتك اليومية. يُستخدم EMDR بشكل أساسي لعلاج الصدمات النفسية والتجا…
العلاج الشمولي
يركّز العلاج الشمولي على العلاقة بين الصحة النفسية والجسدية والعاطفية، من خلال النظر إلى مختلف جوانب حياتك. ينظر العلاج الشمولي إلى الصحة النفسية على أنها مرتب…
IFS (أنظمة العائلة الداخلية)
يساعدك علاج IFS على فهم الأجزاء المختلفة داخل عالمك الداخلي وكيفية تأثيرها على أفكارك ومشاعرك وسلوكياتك. يركّز IFS على استكشاف الأجزاء المختلفة داخل النفس لفهم…
نوبات الهلع
يساعدك علاج نوبات الهلع على فهم نوبات الخوف المفاجئة وتعلّم كيفية التعامل مع الأعراض الجسدية والعاطفية المرتبطة بها. نوبات الهلع هي موجات مفاجئة وشديدة من الخو…
علاج المخططات (Schema Therapy)
يركّز علاج المخططات على الأنماط العميقة التي تتكوّن مبكراً في الحياة وتستمر بالتأثير على الأفكار والمشاعر والعلاقات. يعمل علاج المخططات على تحديد الأنماط النفس…
دعم المراهقين والشباب
يوفّر العلاج النفسي للمراهقين مساحة داعمة لفهم المشاعر، التعامل مع الضغط، تعزيز الثقة بالنفس ومواجهة تحديات الدراسة والعائلة والصداقات والهوية. قد تكون فترة ال…
العلاج النفسي الديناميكي
يركّز العلاج النفسي الديناميكي على تأثير التجارب السابقة والأنماط غير الواعية على السلوك والعلاقات الحالية. يستكشف العلاج النفسي الديناميكي الأنماط اللاواعية و…
العلاج الجسدي / المرتكز على الجسد
يركّز العلاج الجسدي على الطريقة التي يتم بها تخزين التوتر والمشاعر داخل الجسد، وليس فقط داخل الأفكار. يعمل العلاج الجسدي مع الجسد لتحرير التوتر والصدمات المخزّ…
هل أنت مستعد للعثور على الأخصائي المناسب؟
أجب على بضعة أسئلة بسيطة وسنساعدك في مطابقتك مع أخصائي مرخص بناءً على احتياجاتك وتفضيلاتك ولغتك وما تمر به حالياً.
احصل على ترشيح